9 điều cần làm để hạnh phúc hơn

Để có hạnh phúc chúng ta nên tập những bài tập thể chất và tinh thần sau đây:

1.       Hạnh phúc từ bên trong

Các nghiên cứu cho thấy hạnh phúc xuất phát 90% từ bên trong và chỉ 10% từ các tác động bên ngoài (bạn đời, tiền bạc, nghề nghiệp). Tổ chức cuộc sống khôn ngoan được xem là trọng tâm của hạnh phúc bên trong, và những bài thể dục sẽ làm bạn khoẻ mạnh, hạnh phúc.

2.       Là người tích cực

Người tích cực có những mục đích và những công việc tích cực. Những người hạnh phúc luôn đặt mục tiêu cho bản thân.

3.       Làm điều tốt

Có nghiên cứu cho thấy những người thường làm điều tốt cho người khác hạnh phúc hơn 24% so với người chỉ biết sống cho bản thân.

4.       Suy nghĩ tích cực

Những người suy nghĩ tích cực có gấp đôi cơ hội nhận ra hạnh phúc

5.       Bớt thời gian xem tivi

Nghiên cứu cho thấy mỗi giờ xem tivi giảm 5% chất lượng sống. Cần xem tivi chủ động hơn như: chọn chương trình cẩn thận, xem vừa phải, sau khi xem nên tập vài bài tập như Yoga, trầm tư, đi bộ, đọc, ngắm cuộc sống.

6.       Nuôi dưỡng tình bạn

Xây dựng mối quan hệ bạn bè tích cực sẽ cho ta suy nghĩ tích cực.

7.       Tìm những niềm vui nho nhỏ

Những người đặt niềm vui nhỏ vào cuộc sống có thể hạnh phúc hơn 20%

8.       Có óc khôi hài

Những người có óc khôi hài tăng tư duy tích cực lên 33%. Chúng ta nên nuôi dưỡng khiếu khôi hài. Nên biết tự cười bản thân.

9.       Tự tin

Người vui vẻ tự tin vào bản thân. Họ tin vào mục tiêu của họ, sự từng trãi, hiểu biết và khả năng của họ. Họ thấy mình như người chiến thắng và luôn tin sẽ thắng lợi trên con đường dài phía trước.

                                                                   @@@

Trần Thông sưu tầm

(Báo Thanh Niên 20/06/2014)